septembar 20, 2019

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Buduće mame imale su danas priliku da se druže i razgovaraju sa ginekolozima, genetičarima, anesteziolozima o trudnoći i porođaju u gradskoj opštini Stari grad.

U savetovalištu "Mama, da li si spremna za mene?" genetičarka Milica Filipović Stanković je istakla prednosti genetičkog, prenatalnog testa koji se sprovodi od 10. nedelje trudnoće iz periferne krvi, tako da ne postoji rizik od komplikacija kao što su infekcija, kontrakcije, krvarenja i pobačaj, navodi se u saopštenju organizatora.

"Neinvazivnim prenatalnim testom moguće je vrlo rano u trudnoći otkriti prisustvo neke od najčešćih genetičkih nepravilnosti: Daunov sindrom, Patauov sindrom, Edvardsov sindrom, nepravilnosti polnih hromozoma i šest mikrodelecionih sindroma. Na zahtev roditelja moguće je otkriti i pol bebe", rekla je Filipović Stankovićeva.

Ginekolog Mima Fazlagić istakla je da je trudnoća blagosloveno stanje, da to nije bolest, već da ona predstavlja zdravlje svake žene i nešto najlepše što može da joj se dogodi.

"Trudnoća je put od devet meseci tokom koga se od jedne ćelije stvara beba od oko tri kilograma. U organizmu se tada dešavaju velike promene, on se adaptira na trudnoću, što podrazumeva mnoštvo novih simtoma i osećaja", rekla je Fazlagićeva.

Ona je naglasila da statistika kaže da bi 80 odsto žena moglo da se porodi i bez prisustva babice, a da je medicina napredovala, te da žene koje iz zdravstvenih razloga ranije nisu mogle da ostanu u drugom stanju, sada mogu da rode bebu.

"Međutim, čin prevremenog porođaja i spontanog pobačaja je i danas enigma i za medicinske radnike. Zato od normalne trudnoće ne treba praviti bolest i ne treba uticati na to da se žene osećaju uplašeno i nesrećno", poručila je Fazlagićeva.

Anesteziolog dr Jelena Đukić iz GAK Narodni front pojasnila je da je epidural vrsta anestezije, ali ujedno i jedini način da porođaj prođe bez bolova.

Epiduralno dat anestetik počinje da deluje veoma brzo, ali za puno dejstvo potrebno je oko 40 minuta.

Ginekolog prof. dr Ljiljana Mirković iz GAK Višegradska istakla je da je trudnice potrebno edukovati da glavobolja, otoci, bol u trbuhu i ispod desnog rebarnog luka, smetnje sa vidom predstavljaju najozbiljnije simptome koji zahtevaju neodložno dalje ispitivanje.

Savetovalištu "Mama, da li si spremna za mene?" prisustvovalo je više od 100 trudnica, a najsrećnija je na poklon dobila besplatno čuvanje matičnih ćelija, poklon Medigena.

Savetovalište za trudnice organizovali su Udruženje žena "Naša Aska", Gradska opština Stari grad i Medigen.

Izvor: B92

Ruke dalje od mog trbuha!

decembar 10, 2016

 

Ono što me najviše smetalo u trudnoći, nije ono što biste mogli pomisliti. To nije bila mučnina u prvih nekoliko mjeseci i bolovi u leđima od kojih sam patila zbog toga što sam u trudnoći dobila 20 kilograma.

Najgori su mi bili neprestani neželjeni komentari i savjeti koje su svi s kojima sam dolazila u dodir «naprosto morali» podijeliti sa mnom.
Užasno mi je smetalo kako su si prijatelji, poznanici i potpuno nepoznati ljudi uzimali slobodu da mi dodiruju trbuh i, po mom mišljenju, vrijeđali moju privatnost. Ljudi bi mi bez kompleksa rekli kako misle da mi je trbuh previše velik ili premalen, kako žgaravica znači da će beba imati mnogo kose, a zatim bi nastavili s vlastitim pričama o traumatičnim porodima. Osjećala sam se kao da sam zbog velikog trbuha iznenada ušla u kategoriju pod nazivom ”javno vlasništvo”, i zbog toga nisam baš bila sretna.

Na sreću, moj liječnik i moj suprug stalno su me uvjeravali da mi je trudnoća potpuno normalna. Najbolji savjet koji mi je dao moj liječnik bio je da ne vjerujem ni u što dok mi on to ne potvrdi ili negira. Također me potaknuo da na nepoželjne komentare odgovorim sa: ”Cijenim vaše zanimanje za moju trudnoću, ali nisam tražila vaše mišljenje. Kada budem imala neko pitanje, sigurno ću vam reći.”

Drugi savjet koji mi je liječnik dao bio je da svima kažem da mi je termin poroda tjedan dana kasnije nego što zaista jest. Na taj način, ako se dijete rodi tjedan dana kasnije, kao što se rodio moj prvi sin (a i mnogo druge prvorođene djece), neću morati trpjeti svakodnevne telefonske pozive iščekujuće rodbine i prijatelja ako termin poroda dođe i prođe.

Otkrila sam da sam bila puno sretnija jer sam naučila preteći i spriječiti one neželjene komentare i priče strave i užasa koje su me prvi put tako prestrašile. Također sam sama sebi obećala da neću davati neželjene savjete drugim trudnicama. Moja teorija jest da su svaka trudnoća i porod drugačiji i svaka žena ima pravo donijeti osobnu odluku o tome kako će pristupiti svom iskustvu i postupati s njim.

Vrlo sam pažljiva pa ne pričam zastrašujuće priče trudnicama i ne dajem komentare koji bi im mogli potkopati samopouzdanje (na primjer ”Ti si TAKO velika, a tek si u petom mjesecu trudnoće!”). Više sam nego sretna kad mogu podijeliti svoje iskustvo s njima (i dobro i loše) ako ga baš traže, ali ako ne traže – otkrila sam da je najbolje biti dobar slušatelj i svoje mišljenje zadržati za sebe. Te žene ionako imaju dosta toga na pameti i ja sigurno neću sudjelovati u povećanju njihove uznemirenosti. Pouka ove priče je:

”Ako ne možeš reći nešto pozitivno, nemoj reći ništa!”

 

Neke žene bi najradije oko vrata stavile natpis ”Ruke dalje od mog trbuha!” jer ne vide drugi način kako bi izbjegle neželjene savjete, pitanja i dodire. Evo kako neke buduće mame reagiraju na neželjeno dodirivanje svoga trbuha i javno mišljenje o svojoj trudnoći:

Ljudima nikada ne bi palo na pamet dirati ženu koja nije trudna, ali trudnica kao da odjednom gubi sva prava. Ljudi dodiruju vrlo privatan dio njenog tijela – njen trbuh, i daju mnogo neželjenih savjeta. Oni većinom ne misle ništa loše, ali to ipak nije u redu.

Dodirivanje i osobni prostor vrlo su individualne stvari. Nekim ženama ne smeta da ih se dodiruje i uživaju u dijeljenju svoje trudnoće s prijateljima, a i s nepoznatim ljudima. I to je u redu. Ali, druge žene NE žele da ih diraju nepoznate osobe, pa čak ni prijatelji niti članovi obitelji.
Moja tajna je u tome da najčešće ne idem van sama. To je zapravo više slučajno nego namjerno, ali ako ste s nekime u društvu, to najčešće odbija napasnike. Neće škoditi ni ako vam je suprug visok i jak.

Kad bih barem imala vremena nešto reći… Često me ljudi uhvate za trbuh još prije nego što stignem išta reći.

Držim na oku ruke koje idu prema meni i onda brzo odmaknem trbuh ili im nečim skrenem pozornost.

Ja im kažem: ”Žao mi je, beba se upravo smirila i ne želim da me opet počne udarati”. Ili kažem da se osjećam jako loše i da bih mogla povratiti ako mi netko dodirne trbuh. Nakon toga se brzo odmaknu.

Ja se odmaknem i kažem da mi je trbuh osjetljiv i da me boli kada me netko dira.

To me izluđuje! Ja ispružim ruku, dodirnem njihov trbuh i čekam reakciju. Tada vrlo pristojno kažem: ”Čudno je kada vam netko dira trbuh, zar ne?”
Recite im da vaš trbuh ne ispunjava želje ako ga netko protrlja. To ih obično iznenadi.

Ako je netko započeo razgovor o mojoj trudnoći, ja bih odmah rekla kako je jedina negativna strana to što me ljudi žele dodirivati. Time sam im dala do znanja što osjećam.
Jednostavno im recite istinu. ”Ne volim da mi ljudi diraju trbuh pa vas molim da to ne radite.” To nije nepristojno.

Prišla mi je jedna žena i rekla: ”O, kako slatko! Trudni ste! Je li curica ili dečko?” Ja sam, s tužnim i razočaranim izrazom na licu, rekla: ”Gospođo, nisam trudna. Samo sam se malo udebljala.” Nevjerojatno je smiješno vidjeti ljudima lice nakon toga!

Ako ne pomaže to kad ljudima kažete da diraju vaše tijelo a ne bebu, počnite im naplaćivati pipanje. Nitko mi nije platio, ali odustali su od diranja.
Odmaknem se i u šali kažem nešto poput: ”Hej, lakše malo” i pogledam ih tako da znaju da ne želim biti nepristojna, ali mislim da to što žele učiniti nije u redu. Dodirivanje nepoznatih ljudi je čudno i samo zato što ste trudni, to ne daje za pravo ljudima da vas diraju.

Kada mi ljudi pristupe i pitaju mogu li mi dodirnuti trbuh, ja ih upitam mogu li ja prvo dodirnuti njihov. Ako oni žele dirati moj trbuh, onda ja moram imati mogućnost da prvo diram njihov! Još nitko nije rekao ”Da”.

Meni se sviđa rečenica: ”Nemojte me dirati, probuditi ćete bebu!”

Dala sam napraviti majicu na kojoj piše termin, spol djeteta i: ”Molim vas da mi ne dirate trbuh!”

Neželjeni savjeti i pitanja

Obično se samo smješkam i klimam glavom, bez obzira na to slušam li ih ili ne. To ih obično sprječava u tome da vam kažu zašto su oni u pravu, a vi u krivu. To je najlakši način!

Ako mi kažu nešto za što znam da nije točno, kažem da je moj liječnik rekao da to nije dobro za mene.

Rekla bih da je najgora stvar u trudnoći slušanje neželjenih savjeta i priča strave i užasa o tome kako se oni nikada ne mogu naspavati i slično. Samo se nasmiješim i kažem: ”Uh, to zvuči kao da ne uživate baš u svojoj djeci, koja šteta”.

Jednom mi je potpuni neznanac ispričao o svakoj problematičnoj trudnoći i porodu koja se dogodila u njegovoj obitelji od početka povijesti njegove obitelji. Užas.

Stvar koja je pokvarila moju trudnoću bila je kada su ljudi komentirali moju veličinu, trbuh i trudničke simptome. Jedva čekam da rodim pa da me ostave na miru.

Već mi je dosta toga da me svi pitaju u kojem sam mjesecu trudnoće i kada mi je termin. Znam da su ljudi jednostavno radoznali, ali iritira me kada netko misli da je on ili ona prva osoba koja me pita kada ću roditi, je li beba curica ili dečko i jesam li spremna. Odgovaram na ista pitanja po dvadesetak puta dnevno. Uvijek sam pristojna jer mislim da oni zapravo ne shvaćaju da ne želim raspravljati o svom osobnom životu s nepoznatim ljudima.

Ljudi bi trebali naučiti da neka pitanja jednostavno nisu prikladna. Nikoga nije briga koliko sam kilograma dobila u trudnoći, imam li iscjedak iz bradavica i jesu li mi grudi narasle. To nije njihova stvar. Samo ja trebam znati takve stvari.

Ono što mrzim je kada me ljudi pitaju imam li strije i kada im kažem da nemam (što je istina), onda mi dižu majicu da bi provjerili govorim li istinu.
Jednostavno se nasmiješite, kažite ”Oprostite” i okrenite im leđa. Nema potrebe da odgovarate na osobna pitanja koja vam postavljaju nepoznati ljudi ili da im dopustite da vas diraju.

Meni su prilazili svakakvi ljudi i postavljali mi vrlo osobna pitanja. Na primjer, mislim li hoće li me obrijati ili hoću li imati carski rez, pa čak i kako još uvijek mogu voditi ljubav sa svojim suprugom i u kojim stavovima. Naglašavam da su to bili meni potpuno nepoznati ljudi. Ne znam zašto neki ljudi misle ako ste trudni, da nemate pravo na privatnost.

Majka mi je oduvijek govorila da na svako pitanje na koje ne želim odgovoriti uzvratim protupitanjem: ”Zašto vas to zanima?” Zbilja djeluje, a nije nepristojno.

Možete reći: ”Eh, da mi je barem jedna kuna za svaki put kada me to netko pitao” i onda im nemojte odgovoriti na pitanje.

Nije baš najljepši način, ali primijetila sam da ljudi zašute ako im kažete: ”Kako to mislite? Ja nisam trudna!” ili ako kažete da ste već rodili pred mjesec dana. Garantiram vam da će se ispričati i otići!

Što se tiče osobnih pitanja, postavite i vi njima isto pitanje. Ljudi vrlo brzo ustuknu kada ih pitate jesu li ikada imali hemeroide. A još ćete se imati i čemu smijati.

Čini se da kad smo trudne, postajemo javno vlasništvo! Cijeli svijet osjeća da ima pravo komentirati tvoj seksualni život, veličinu, oblik, način na koji živiš svoj život. Jednom me netko potapšao po stražnjici i rekao: ”Nije li se povećala u zadnjih par tjedana?”

Izvor: mojedijete.com

Žene u drugom stanju bi trebalo da obrate posebnu pažnju na ishranu, jer neke namirnice mogu da štete i njima i bebi.

Namirnice koje se uzimaju u trudnoći moraju da prijaju i mami i bebi. Jedna porcija hrani njih dvoje, i da bi zadovoljio potrebe, jelovnik mora malo da se koriguje. To se pre svega odnosi na namirnice koje mogu potencijalno da budu štetne, ali treba da se izbegavaju i namirnice koje izazivaju nadimanje, mučninu i slično.

Stručnjaci su napravili listu namirnica koje bi trudnice trebalo da izbegavaju.

Džigerica

Paštete i drugi proizvodi napravljeni od džigerice sadrže dosta vitamina A, ali je preporuka da ih trudnice izbegavaju, naročito u prvom trimestru.

Stručnjaci upozoravaju da se preterana upotreba namirnica koje obiluju vitaminom A u trudnoći dovodi u vezu sa urođenim manama. To znači da bi buduće mame trebalo da izbegavaju suplemente sa ribljim uljem i multivitamine koji sadrže i vitamin A.

Ako niste sigurni da li kroz uravnoteženu ishranu uzimate dovoljno vitamina A, beta karoten ili tzv. provitamin A može da bude dobra zamena. Značajan je za rast ćelija, zdravlje kože a pozitivno utiče i na vid. Nalazi se u paprici, mangu, šargarepi, paradajzu, kajsijama.

Jaja

Meko kuvana ili termički neobrađena jaja u domaćem majonezu ili nekim tortama, trudnice ne bi trebalo da jedu. Jaja, naime, mogu da sadrže bakterije koje izazivaju salmonelozu, a manifestuje se povraćanjem i prolivom, što može da utiče i na plod.

Kada se uzimaju u trudnoći jaja moraju da budu dobro tremički obrađena. Čak i kada pripremate jelo sa jajima, dobro operite ruke, jer opasne bakterije mogu da se nalaze i na ljusci.

Alkohol

Ne postoji količina alkohola koja je dozvoljena kada je žena u drugom stanju.

Razlog je što kroz placentu alkohol stiže i do tkiva i organa bebe. Štaviše, alkohol negativno utiče na razvoj ploda ne samo u prvom tromesečju, nego tokom cele trudnoće. A što više i češće trudnica pije alkohol, povećava se rizik za pobačaj, urođene malformacije, razvoj mentalnih problema i za razvoj uopšte.

Sir

Problemi mogu da nastanu nakon uzimanja nepasterizovane hrane, na primer mekih sireva kao što su bri, feta, kamember, ili plesnjivci.

Nepasterizovane namirnice mogu da sadrže bakterije, među kojima je najopsanija listerija, koja može da dovede do pobačaja ili prevremenog porođaja. Pasterizovanjem se ove bakterije uništavaju.

Meso

Trudnice ne bi trebalo da jedu nedovoljno pečeno meso, jer može da sadrži mikroskopski parazit toksoplazmoza gondi. Iako oboljenje koje ovaj parazit izaziva nije za ljude opasno, u trudnoći može da ima veoma ozbiljne negativne efekte.

Naime, kada infekcija kroz placentu stigne do ploda, uzrokuje ozbiljna oštećenja nervnog sistema, a u težim slučajevima i do smrti u utrobi ili odmah po rođenju.

Kofein

Sa kafom, čajem i gaziranim napicima koji sadrže kofein ne bi trebalo preterivati u ovom periodu. U manjim količinama ovaj prirodni alkaloid nije štetan, ali kako napreduje trudnoća, organizam ne može da preradi veće količine, pa ostaje duže u krvnim sudovima.

Smatra se da je za eliminaciju kofeina pri kraju trudnoće potrebno čak 18 sati. Iako za plod nije direktno opasan, kofein kroz placentu stiže do ploda i ubrzava rad srca.

Ovaj stimulativni efekat se održava u organizmu ploda 20 puta duže nego u telu trudnice. Zbog toga se trudnicama preporučuje da tokom dana ne piju više od dve šoljice kafe, odnosno da ne uzimaju više od 300 mg.

Kad jedete ribu, pazite na živu

Nisu sve ribe zabranjene u trudnoći, već samo one koje sadrže velike količine žive, kao što su sabljarka, ajkula, velika kraljevska skuša.

Živa usporava razvoj mozga i nervnog sistema ploda. U bubrezima se zadržava decenijama i može da izazove opadanje kose i ispadanje zuba, promenu ponašanja, malokrvnost ili poremećaj cirkulacije.

Izvor: stvarukusa.rs

Tu jednu stvar trebala bi svaka trudnica napraviti, ma i po nekoliko puta dnevno, čisto da zadovolji vlastitu normu koja joj već uskoro neće biti ni približno dozvoljena

"SVAKA si trudnica tijekom devet mjeseci trudnoće svečano obeća da će iskoristiti to trudničko vrijeme za udovoljavanje svojim specifičnim željama. Nerijetko će trudnice odraditi trudnoću tako da ne rade baš ništa, ili barem ništa posebno udovoljavajući samo svojim vlastitim hirovima pa će tako jedan dan ostati bude cijelu noć, već za dva dana prespavat će i noć i dan, ispijat će kave pola dana, radit će svašta, a da zapravo neće napraviti baš ništa. I dok dani prolaze mnoge se trudnice neće sjetiti guštati u nekim uobičajenim stvarima koje im neće biti dozvoljene jednom kada rode. A tu jednu stvar trebala bi svaka trudnica napraviti, ma i po nekoliko puta dnevno, čisto da zadovolji svoju vlastitu normu da bude ona i samo ona. A to je - biti spontana i biti sebična da se jednostavno dignete i odete. Oh da - ako mislite da je ta tema apsolutno nevažna u vašem životu, varate se. Oh, koliko se varate!", upozorava mama koja je potratila svoje vrijeme i sada kada ima bebu shvaća koliko je pogriješila jer nije više guštala u zadnjim trzajevima posljednjih dana svoje vlastite dozvoljene spontanosti.

Ako ste trudni, po prvi put, poslušajte me molim vas i jednostavno izađite. Otvorite vrata, izađite, zatvorite vrata i vratite se recimo za 20 minuta. Nije me briga hoćete li ponijeti sa sobom novčanik, hoćete li otići na kavu, do trgovine, napraviti krug oko kvarta ili samo sjesti na sunčanu klupu. Nije me briga što - važno je samo da vam dođe i da izađete. Jer jednom kada rodite šanse za takvu spontanost ravne su vam nuli!

I tada ćete shvatiti da ova tema jest važna. I to koliko!

Neki dan kada sam si uspjela priuštiti čudotvornih 45 sekundi mog vremena da se, oprostite, konačno popišam, dogodio se naravno Murpheyev zakon. Popišala se jesam, ali wc papira nije bilo. Naravno, ja sam ta koja ga je zaboravila kupiti i da sam još uvijek bila samo trudna riješila bi problem i odmah skoknula do trgovine po paket. Ali - skoknuti do trgovine sada je dobilo jedan sasvim drugi scenarij pa da vam, trudnice moje, malo približim što taj pojam "skoknuti do trgovine" sada znači. Kada s bebom odlučite samo skoknuti negdje.

6 minuta - toliko vam otprilike treba da u torbu za bebu potrpate osnovne sitnice kao što su: maramice, pelene, bočica, igračka, slinček, majica ako se zabljucka, još jedna majica ako zapuše, kapica tanja, kapica deblja, dekica tanka, cipelice. Dakle, samo najosnovnije!

2 minute - iako je već prošlo 11 još niste oprale zube pa su sad konačno došli i oni na red.

20 minuta - beba je čini se predosjetila da idete nekamo "skoknuti" pa se uplašila da možda ne ogladni putem i to vam je jasno dala do znanja svojim plačem. Srećom, niste još na sebe navukli ni cipele ni jaknicu - uštedjeli ste koju minutu, a i onako vam je i prošlo kroz glavu da bi je bilo dobro nahraniti čisto da vas ne osramoti svojom deračinom tih dvije minute koliko vam treba da u trgovini skoknete samo po wc papir.

3 minute - konačno se napapala beba, sada još samo čekamo podrig i gotovo!

4 minute - toliko vam otprilike treba da kompletno presvučete bebu jer je baš ovaj put umjesto podriga napravila bljucku. Bljucku do nožnih prstiju.

5 minuta - to meškoljenje koje je beba radila dok ste je presvlačili neće mirisati bolje pa vam zato nema druge nego sve opet raskupusati i dolično bebi promijeniti pelenu.

1 minuta - preletite stan i provjerite vremenske prilike na sve četiri strane svijeta ili barem onoliko koliko vam prozori dopuštaju.

1 minuta - čini vam se malo vjetrovito - trebat će vam kapica. Tražite kapicu. Svugdje.

4 minute - stavljate bebu u sjedalicu, kopčate je, namještate je, iako još niste ni približno blizu automobilu.

2 minute - hvatate sve što ste pripremili - svoju robu, ključeve, torbicu, torbu s bebinim stvarima i onda shvatite da vam se opet abnormalno piša. Ostavljate pola tih stvari na podu, uključujući i bebu u sjedalici i trčite pištati da bi na pola pišanja shvatili da nemate wc papir. Baš ste krenuli skoknuti po njega.

1 minuta - toliko vam treba da se dokopate nečega s čim ćete obrisati pa plazite s pola guze na školjci, a pola u zraku da se dokopate bebinih maramica. Kad ste obavili svoje, s maramicama za bebe u rukama, odjednom vam sine da vam wc papir možda baš i nije više toliko hitan.

2 minute - predomišljate se, ali kada ugledate hrpu koju ste pripremili za ponijeti shvaćate da je ipak najbolje da nastavite sa svojom spontanošću i samo skoknete po taj vražji wc papir.

Shvatili poantu?

Kada ste trudni i shvatite da nemate wc papira jednostavno nabacite na sebe nešto, uzmete novčanik i doista skoknete po to, a s bebom vam za tako nešto treba - ma samo 51 minutu.

Tek kada dobijete bebu shvatite koliko vas toga dijeli između vas i ulaznih vrata, zato sada, dok još možete, jednostavno se okrenite i odite. Gdje i na koliko, tko vas pita? Nitko! Samo odite!

Izvor: Index.hr

Iako se pri pomisli na trudnoću prvo misli na mučnine i ostale manje ugodne elemente trudnoće, danas vam donosimo razloge zbog kojih biste doista trebali uživati u trudnoći

IAKO se pri pomisli na trudnoću prvo misli na mučnine i ostale manje ugodne elemente trudnoće, danas vam donosimo razloge zbog kojih biste doista trebali uživati u trudnoći. Naravno, od mnogo obaveza i problemčića većina ljudi zaboravlja biti optimistična. Uživajte u trudnoći i ignorirajte probleme, ispod mučnina, otečenosti i žgaravice krije se jedno prekrasno iskustvo!

1. Uživajte u putovanju!

Neka trudnoća bude vaša nova avantura. Cijeli život razmišljate o problemima, mislite na druge i previše se trudite? Sada je vaše vrijeme u kojem morate uživati i kada se drugi trebaju brinuti o vašim potrebama. Uživajte u ovom putovanju i iskoristite svaki dan!

 2. Vrijeme za odmor

Ono „ja“ prije trudnoće vjerojatno bi razmišljalo o umoru kada počne neprestana trudnička iscrpljenost. Nova „ja“ bi trebala gledati na to kao odličnu priliku jer imate najbolji mogući izgovor za odspavati nakon ručka. I doručka. I između dva odmora.

3. Blistanje

Akne, prištići, suha koža, strije i pretjerano znojenje prvo su na što svaka trudnica pomisli kada joj spomenete kožu u trudnoći. Sve žene zaboravljaju da će im ljudi davati komplimente na temelju predivnog trbuščića čak i za dana kada je frizura katastrofalna, šminka zaboravljena, a outfit dana je stara trenirka. Iskoristite to!

4. Kosa kao iz reklama

Vjerojatno nikada nećete imati toliko gustu i prekrasnu kosu kao za vrijeme trudnoće, uživajte u tome. Hormoni i vitamini kombinacija su od koje kosa raste kao luda, a stara ne opada.

 5. Mjeseci odmora od mjesečnice

Iako kompenzirate za čak i neugodnije simptome od onih koji prate mjesečno krvarenje, budite sretni jer devet mjeseci ne morate razmišljati o ulošcima, tamponima i bolovima.

6. Nema praćenja plodnih dana

Kod žena koje duže pokušavaju ostati trudne plodni dani se pomno čekaju i prate, pa čak i vođenje ljubavi postaje automatizirano. Trudni ste? Sada možete odahnuti. Vodite ljubav kad god želite, nema više gledanja na kalendar i mjerenja bazalne temperature.

7. Svi su ljubazniji prema vama

Ne znam je li to strah od ječmenca ili doista trudničko blistanje potiče ljudi da budu ljubazniji prema trudnicama. U svakom slučaju, iskoristite to!

8. Jedinstveno opravdanje za sve

Kada vam se nešto ne da ili jednostavno ne želite, a htjeli bi ostati pristojni, sada je savršen period za to. Opravdanje „trudna sam“ najbolji je argument koji ćete ikada imati.

9. Svaki dodatni centimetar je novo zadovoljstvo

Ovo je moguće samo u trudnoći, pa iskoristite to! Prihvatite obline, većini to žena zaista ne predstavlja problem kada u trudnoći dobiju bujno poprsje.

10. Nikada niste sami

Čak i kada ste vrlo usamljeni ili tužni, sjetite se da niste sami. Ispod vašeg srca kuca joj jedno!

izvor: index.hr

Većina savjeta koje mame dobiju u posljednjem mjesecu trudnoće svedu se na savjete koje slušaju od početka trudnoće, zato donosimo nešto drugačije

VEĆINA savjeta koje mame dobiju u posljednjem mjesecu trudnoće svedu se na savjete koje slušaju od početka trudnoće. Donosimo vam nešto drugačije!

U posljednjem mjesecu trudnoće vrijeme je za spremiti stvari za bolnicu. No, zaboravite na moderne outfite za bolnice, vjerojatno ćete biti toliko premoreni da će i bolnička dječja odjeća biti sasvim zadovoljavajuća.

Priuštite si manikuru. Iako sada o tome ne razmišljate, vaše ruke će biti na mnogo fotografija kada stigne beba.

Odlazak na spoj sa vlastitim suprugom idealan je način za odmaknuti se od neprestanih misli o dolasku djeteta. Osim toga, ovakvih trenutaka će biti vrlo malo kada dođe beba.

Masaža stopala nešto je što bi redovito trebali tražiti od ukućana. Vjerujte nam, umorne i bolne noge će vam biti zahvalne, a molbu trudnice nitko neće odbiti, zar ne?

Udobna odjeća koju ćete moći nositi i nakon poroda odličan je izbor za kupovinu. Nije na odmet i kvalitetan steznik koji će pomoći mišićima nakon poroda da se vrate na svoje mjesto.

Svjesni da će pranje kose nakon poroda postati luksuz, na vrijeme osigurajte dovoljno šampona za suho pranje.

Na vrijeme kupite dovoljno namirnica koje se neće pokvariti poput tjestenine, riže i ostalih žitarica jer sigurno nećete imati volje i snage za odlazak u trgovinu nakon poroda.

Operite na vrijeme bebinu odjeću koju će nositi nakon povratka iz bolnice.Koristite blagi deterdžent, preporučljivo je i dvostruko ispiranje kako bi spriječili osip osjetljive bebine kože.

Bijeli šumovi, odnosno zvukovi kućanskih aparata umiruju bebe. Kako ne bi ovisili o prljavom rublju ili uključivali praznu perilicu, pronađite aplikaciju namijenjenu upravo smirivanju beba imitacijom bijelih šumova.

Na vrijeme napravite popis ljudi kojima bi bili spremni povjeriti svoje dijete. U hitnim situacijama ovakav popis će vam dobro doći.

Uvijek odvojite dio dana za odmor. Koliko god se dobro trudnica osjećala, noge i leđa osjećat će posljedice.

Popodnevno drijemanje, spavanje do podne ili odlazak u krevet vrlo rano navečer. Uživajte u tim privilegijama jer možete, snaga će vam uskoro trebati.

Dolazak bebe i majčinstvo se uglavnom predstvljaju ružičastim očima. Ali, postati majka može imati i ružne trenutke koji podrazumevaju melanholiju, usamljenost i strah.

 

Mogu se iskusiti osećanja i razmišljanja koja je teško priznati i sebi a kamoli drugima. Ipak, eksperti nas uveravaju da je sve to svojstveno mnogim ženama. Razgovaramo o postporođajnoj depresiji. Evo šta treba da znate:

1. Postoporođajna depresija može da se desi i vrlo često se i dešava

Mnogi ljudi veruju da je postoporođajna depresija retka. Zapravo, 15-20% novih mama (što bi bilo oko 1,500 žena u Srbiji) svake godine, oboli od ove bolesti a neke studije pokazuju da bi broj mogao biti i veći. Postporođajna depresija je vrlo česta. U stvari, ovo je postporođajna komplikacija broj jedan. Dakle, niste sami.

2. Postporođajna depresija je samo jedan vid perinatalne mentalne bolesti

Perinatalni poremećaji u ponašanju (ili poremećaji tokom babinja) uključuju i predporođajnu depresiju, postoporođajnu depresiju, postporođajne OKP (opsesivno-kompulzivne poremećaje), postporođajnu psihozu i postporođajne postraumatske poremećaje. Svako je slučaj za sebe i postoje razni simpotomi koje možete ali ne morate iskusiti u periodu tokom trudnoće i posle porođaja. Oni uključuju:

tugu
promene raspoloženja
teškoće u koncentraciji
ljutnju i bes (na sebe i/ili one koji vas okružuju)
manjak interesovanja za stvari u kojima ste uživali
poremećaje spavanja i jela
napade panike
maniju
preteranu brigu o bebi
uznemirujuće misli o tome da ćete povrediti sebe ili svoju bebu
glavobolju i problem sa stomakom
krivicu
osećanje da nikada niste trebali da postanete majka ili da nećete biti u stanju da to uradite
halicinacije i slično.

3. Simptomi depresije se mogu javiti u bilo kom periodu trudnoće ili tokom čitave prve godine posle rođenja bebe

Perinatalni mentalni poremećaji se mogu javiti već u trudnoći kao i u bilo koje doba u prvih 12 meseci posle dobijanja bebe. Normalan period navikavanja na bebu posle porođaja obično traje oko 2-3 nedelje. Ukoliko imate neke od gore navedenih simptoma i oni su ili istog intenziteta ili se pojačavaju i posle 5-6 nedelja posle porođaja, može biti da imate neki vid perinatalnog mentalnog poremećaja. Konsultujte se sa lekarom.

4. Vi niste krivi ni za šta i ničim niste izazvali svoje stanje

Znajte da niste slabi, nemate nikakve defekte i niste loša osoba. Iako ne znamo tačan uzrok ovih bolesti, istraživanja pokazuju da postoji čitav spektar rizičnih faktora od kojih su neki:

medicinska istorija porodice
način na koji vaše telo reaguje na hormone
nivo stresa kom ste izloženi posle porođaja ili u prošlosti
pomoć koju dobijate u nezi bebe i sl.
Ono što sigurno znamo jeste da to nije vaša krivica. Nemojte osuđivati i kriviti sebe zato što ste dobili čestu i izlečivu bolest.

5. Što pre odete na lečenje to bolje

Novije studije pokazuju da je i fizičko i psihičko zdravlje žena koje nisu bile lečene od postoporođajne depresije kao i njihove dece, vremenom bilo pod negativnim uticajem. Zaslužujete da budete zdravi a i vašem detetu treba zdrava majka. Nema nijednog dobrog razloga za odlaganje traženja pomoći.

6. Nema razloga da kroz postporođajnu depresiju prolazite sami

Svakome je ponekad potrebna pomoć i sada je red na vas. Pronađite profesionalca koji zna sve o ovoj bolesti i koji vam može pomoći da se oporavite. Koliko god da se vi loše osećate i koliko god da vas neke vaše misli i stanja šokiraju, verujte da doktora ništa neće iznenaditi. Potražite i savete i pomoć i od drugih mama.

Ako sumnjate da bolujete od postporođajne depresije, nadamo se da će vam ove činjenice pomoći. Znajte da je to kroz šta vi prolazite privremeno i izlečivo. Profesionalna pomoć će vas potpuno oporaviti.

Iskustva mama

Pitali smo nekoliko mama koje znaju da su prošle kroz postporođajnu depresiju da nam opišu svoja iskustva:

A.Ž. (35): “Niko mi nikada nije pričao o postoporođajnoj depresiji. Bili su potrebni meseci da krenem kod psihijatra...Počelo je sa mukom oko hranjenja odmah po dobijanju bebe. On je vrištao i jeo i ništa više...Naravno, to što imam bebu u rukama je bilo jako lepo osećanje i jako ali mnogo sam se mučila da shvatim njegove potrebe, dosađivala sam se i nisam ga volela...Imao je 10 meseci kada mi je doktor rekao šta mi se dešava.“

J.M. (40): “Mnogo sam plakala i samo se sećam da sam plakala. Zašto? Zbog svega, i najmanje gluposti. Osećala sam se krivom za sve, mislila sam da ja ne mogu da budem majka. Nedostajalo mi je sve od ranije – prijatelji, kolege, ludosti iz mladosti. Nisam mogla da se pomirim sa mojom novom situacijom. Doktor mi je rekao da će se sve rešiti samo, da će proći i da je normalno. Bio je u pravu, trajalo je nekoliko meseci a onda je bilo bolje i bolje i sada sam ja ona stara ja.“

K.B. (29): “Osećala sam se usamljeno iako su svi bili oko mene. Iz ove perspektive razumem žene koje pričaju i da su pomišljale da povrede i sebe i bebu. Ta osećanja se moraju podeliti sa bližnjima inače mogu biti ubitačna i progoniti vas kao duhovi. Beba je imala 6 meseci kada sam ja dobila takav napad panike da nisam mogla da je nahranim ceo dan. Suprug me je odveo kod lekara, porodičnog prijatelja koji mi je, u neku ruku, spasao život. Informišite se, ne plašite se i ne oklevajte da tražite pomoć.“

I.V. (31): “Nisam očekivala niti ikada pomislila da će me snaći nešto slično. Počelo je odmah po rođenju bebe. Mislila sam da je beba toliko ružna da nisam mogla ni da je gledam. Stidela sam se sopstvenih misli. Nisam mogla da spavam, mislila sam da će nešto da se desi bebi, a ja neću čuti. Nisam smela da zaspim. Nije htela ni da sisa, mislila sam da oseća da sam ja užasna majka. Moja mama mi je pomogla puno, nagovorila me da zajedno pričamo sa doktorom i psihijatrom i oni su mi objasnili da se to može desiti svakoj ženi posle porođaja. Ali, da sam ranije išta znala, ne bih se plašila svojih osećanja i onoga što sam osećala prema bebi.“

Kako bi ženama koje žele decu pomogli u određivanju idealnih godina za početak zasnivanja porodice, naučnici s britanskog Univerziteta u Šefildu skupili su i analizirali podatke o plodnosti uzetih od više od 58.000 žena.

Došli su do zaključka da bi žene koje žele veliku porodicu, odnosno barem troje dece, prvo dete trebalo da rode najkasnije sa 23 godine.

Počne li na prvom detetu da radi s 23 godine, tvrde stručnjaci, imaće 90 odsto više šanse da rodi troje dece, ako ih želi toliko. Čeka li do 31. godine šansa da bude majka troje dece pada na 75 odsto, a čeka li do 35. godine šanse su 50 odsto.

Žena koja želi dvoje dece trebalo bi na majčinstvu da počne da radi do 27. godine, a koja želi jedno dete ne bi smela da čeka dalje od 32. rođendana da postane majka.

Analiza je takođe pokazala da in vitro oplodnja, odnosno medicinski potpomognuta oplodnja nije garancija ženama koje odlažu majčinstvo, odnosno da mogućnost trudnoće produžava za svega jednu ili dve godine.

Stručnjaci ističu da ovi podaci ne moraju važiti za svaku ženu, ali da itekako mogu pomoći ženama koje žele da planiraju porodicu i ostvare san o velikoj porodici.

Iskrena priča i bojazan trudnice koja je prenela trudnoću.

Eto, došao i prošao termin, a ja sam i dalje trudna. Možda najsnažniji osećaj, u ovoj celoj buri (jer sam u poslednje vreme samo ogromna kugla emocija) je nesigurnost. Koliko će sad to trajati ?! Sedam, deset dana? Dva? Termin je kao neka ciljna linija, od samog početka trudnoće. Do tamo treba dobaciti, tamo daleko sve završava.

Kad prvi put saznaš da si trudna, taj cilj je tako daleko, često u drugoj kalendarskoj godini. Treba da se smene godišnja doba, treba preći tako mnogo nekih značajnih tački koje su na početku daleko. Zato dok se na prvom ultrazvuku pokaže ona tačka kraj se čini...daleko, možda čak i pod znakom pitanja - ko zna šta sve može da se dogodi tokom puta. Pa malo odahneš kad prođu ona prva tri meseca za koje uvek kažu da su najrizičniji. Pa još malo odahneš kad počneš da osećaš svoju bebu da te lupka i dobro je. Pa s prolaskom meseci dobiješ i neku sigurnost da ste okej vas dvoje, eto malo po malo napredujete i rastete.

Polako prema cilju

Prolaze dani, meseci i pregledi i sve nekako ide ka tom datumu termina. Tom datumu koji se na početku činio neopisivo daleko. Pripremiš stvari, pripremiš sebe, oslobodiš se straha (više-manje, realno, strah je uvek tu negde) i onda dve nedelje pre, kad rizika više nema, pomisliš, pa, bilo bi okej i da se sad završi. I svaki dan nekako to misliš, svi ti govore - sad bi moglo biti bilo koji dan. Ali i dalje se prema terminu odnosiš s nekim respektom, barem je meni tako - uvek znaš tačno koliko dana je između tebe i termina.

Zato sam kad sam s prvim detetom dobila trudove dva dana pre termina, bila skroz uzbuđena. Vidi, mrvicu je poranio. I uvek znam da je rođen dan pre termina, i da je trebalo da se rodi 5. marta, a ne dan ranije. Podsvesno, i u ovoj trudnoći sam to nekako očekivala - ili će biti dan ranije ili dan kasnije, ali sigurno jako blizu termina.

... Ili ipak ne

Ali ovaj put, termin je došao, ja sam došla na pregled i ista takva krupna i nespretna otišla kući, bez ikakvog znaka da bi bilo šta uskoro moglo da se dogodi. Već sam evo bila i na još jednom pregledu od tada, a i dalje nikakvih naznaka da će se nešto dogoditi. CTG je uredan, plodove vode ima, on je unutra očigledno sasvim srećan - ali kada će napolje? I sad odjednom strahujem oko toga koliko će tačno kasniti. Ako kasni dva dana, mogao bi i deset?! Hoće li uopšte ovaj porođaj krenuti sam od sebe ili ću morati na indukciju? Odgovor nema niko.

Doktori, naravno, nemaju razloga da požuruju stvar jer je sve okej, meni svi govore da se opustim, ali napetost je u vazduhu oko mene. Osećam je i kod muža, i kod roditelja, i kod prijatelja koji konstantno zovu i šalju poruke. Sve zanima da li se nešto događa. A istina je da se ne događa apsolutno ništa. Osim što je taj termin za koji smo se svi tako vezali došao i prošao, sve ostalo je kao što je bilo i pre nedelju i pre dve. Nema baš nikakvih vesti. Ništa se ne dešava, kao da je vreme stalo. I niko, a najmanje ja, ne zna do kada će biti tako. Možda se noćas porodim. Možda neću ni za četiri dana.

Najsmešnije od svega? Za par dana mi je rođendan. I ja sam kasnila na termin. Izgleda da je istina da se sve vraća... Ali do kada? Samo me to zanima sada. Do kada i hoće li više?!

Izvor: Index.hr

Tokom trudnoće ćete imati redovne kontrole da bi se utvrdilo da trudnoća i beba napreduju dobro.

6 NEDELJA : POSETITE SVOG DOKTORA

Verovatno će se raditi neki testovi i lekar će započeti sa Vašim prenatalnim kontrolama. On će Vam objasniti koje vrste pregleda će uključivati kontrole. Koliko će se često vršiti kontrole zavisiće od toka trudnoće. Kontrole uključuju:

8-12 NEDELJA – INICIJALNA KONTROLA

Na Vašoj prvoj kontroli kod Vašeg lekara, notira se datum Vaše poslednje menstruacije, da bi se procenilo kada je termin porođaja i uzima se Vaša detaljna medicinska istorija. Nekoliko analiza se vrši.

UZASTOPNE KONTROLE

Nakon prve kontrole, kontrole će se vršiti na svake četiri nedelje do 28 nedelje trudnoće. Od 28 do 36 nedelje kontrole se vrše na svake dve nedelje, posle čega se kontrole vrše češće, tj na svakih nedelju dana, sve do porođaja. Svaki put se vrše kontrole razvoja Vaše bebe i ujedno imate priliku da pitate sva pitanja koja Vam naviru sa napredovanjem Vaše trudnoće.

PRENATALNA PRIPREMA

Prenatalna (antenatalna) priprema pomaže da se pripremite za porođaj, dobijate savete o nezi bebe i upoznajete se sa ostalim ženama u istom stadijumu trudnoće. To će takođe pomoći Vašem partneru oko njegove uloge u porođaju : neke pripreme čak podrazumevaju samo seanse za očeve. Priprema se obično započinje desetak nedelja pre porođaja. Ona može biti organizovana od strane Vaše ordinacije, babice, zdravstvenih centara ili Vašeg doktora. Možete pitati Vašeg doktora o tome šta se nudi u Vašem gradu.

Autor: klinika-papic

 

Da bi beba imala dovoljno mesta za rast i nesmetan prolazak kroz karlični kanal pri porođaju, nepokretni zglobovi karlice se razmekšavaju, ali to utiče i na sve ostale zglobove – posebno na stopala.

Na stopalima se nalaze receptori koji nam daju informacije o položaju tela u odnosu na površinu po kojoj se krećemo. Da nije njih, ne bismo mogli da održimo ravnotežu. Kad sa njima nešto nije u redu, prilikom hoda se previše naginjemo napred ili nazad. Ovo može da bude veliki problem u trudnoći, kada je statika tela znatno izmenjena zbog rasta stomaka, a time i izmenjenog načina hoda.

U trudnoći se zbog povećane telesne težine i bebe u stomaku pomera težište malo prema napred, pa su i stopala drugačije opterećena. Ovo može da dovede do pojave ravnih stopala, posebno do spuštanja prednjih svodova (prednji deo stopala se proširi), što nekad izgleda kao da su porasli čukljevi. Pored ovog mehaničkog, u trudnoći je prisutan i metabolički faktor rizika za nastanak ravnih stopala, a to su hormonske promene.

Simptomi spuštenih svodova

Prvi znak da su se svodovi spustili je osećaj da je cipela postala tesna, zatim pojava bolova u stopalima, zamor pri dužem stajanju, otoci u toku popodneva i večeri i pojava grčeva. Žene koje su već imale ravna stopala ili spuštene svodove, u trudnoći su posebno ugrožene, pa se događa da nakon porođaja ne mogu da nose obuću od ranije, već jedan ili dva broja veću. Sve ostale tegobe vezane za ovaj deformitet će takođe biti izraženije – bolovi u nogama, otoci, proširene vene… Da bi se ovo sprečilo ili ublažilo, pored masaže stopala i listova, kao i vežbi za bolju cirkulaciju i jačanje mišića, neophodno je nošenje odgovarajućih ortopedskih uložaka tokom trudnoće. Ali i nekoliko meseci, do godinu dana nakon porođaja, dok se telesna težina i hormonski status ne vrate na stanje pre trudnoće.

Uložak obezbeđuje udobnost

Tankim i udobnim ortopedskim uloškom koji se nosi u obući, standardnim ili pravljenim prema otisku, mehanički se popravlja položaj stopala. Time se postiže rasterećenje i podstiču mišići na pravilno angažovanje. Receptori će da dobijaju prave informacije, što će da omogući pravilan hod. Da bi se ortopedskim ulošcima postigao pun efekat, cipele moraju da budu dobro odabrane. Mogu da budu ravne, ili sa štiklom od tri do četiri centimetra. Previsoka štikla naglašava krivinu u krstima, što može da dovede do bolova u leđima, ili do gubitka ravnoteže i pada. Kako je u poodmakloj trudnoći obuvanje i izuvanje prava “veština”, treba i to imati u vidu prilikom izbora obuće.

Težina tela bi trebalo da bude ravnomerno raspoređena – polovina na prednji i polovina na zadnji deo stopala. Da li pravilno hodamo, može da se vidi “pregledom obuće” – nepravilan hod neravnomerno troši pete na obući.

Snežana Milanović, visoki strukovni terapeut

Test na trudnoću je pozitivan – no istodobno s radosnim očekivanjem djeteta pojavljuju se i mnoga pitanja: Primijeti li se već? Hoće li trudnoća promijeniti naš odnos? Pružit ćemo vam najvažnije odgovore.

Zar je moguće da se već primijeti?
Zračenje dolazi iznutra. Trbuh nije uvučen kao obično, već istaknut, samopouzdano i uz puno radosnog očekivanja. Katkada ćete se rukama nježno pogladiti, posve odsutni mislima – istina je da je moguće prepoznati kada su žene sretne u trudnoći. Hormoni koji se pojačano izlučuju u trudnoći uzrokuju promjene: estrogen kosu čini blistavo lijepom, a progesteron se brine da sve postane mekanije i podatnije: tkivo i grlić maternice. Progesteron je i jedan od razloga zašto su buduće majke naročito osjećajne i brzo briznu u plač – no zrače na način koji nije moguće previdjeti.

Prije utvrđivanja trudnoće jednom sam previše popila – je li to loše?

Pouka je jednostavna: okanite se alkohola čim krenete planirati trudnoću. Otrovne tvari djeluju na bebu. Moguće je da naštete staničnoj diobi, izgradnji i razvoju djetetovih organa. Dobra je vijest da u prva dva tjedna nakon začeća sama priroda djeluje po načelu sve ili ništa. U to vrijeme raste samo jedan zdrav zametak. Ako su stanice oštećene zbog alkohola, lijekova, nikotina ili bolesti, stanična dioba se neće nastaviti. Tada dolazi do vrlo ranog spontanog pobačaja koji ćete doživjeti kao zakašnjelu menstruaciju. Nastavak trudnoće je najbolji dokaz da fetusu nije naštetila ta večera na kojoj ste popili čašicu više. No od sada pa na dalje mislite na to da i beba pije isto kada i vi. Mama će stoga u sljedećim mjesecima slaviti s bezalkoholnim pićima!

Je li naša ljubav dovoljno snažna da bismo imali dijete?

Riječ je o nesigurnosti i možda malo ljubomore. U svakom slučaju, otkriće je naglo: tu su dvije osobe koje su vrlo bliske. Život koji raste u trbuhu vrlo je lijepa ženska povlastica zbog koje se mnogi muškarci isprva osjećaju odbačeno. Muškarci strahuju zbog ekskluzivnosti veze sa ženom koju vole, a i zbog djelića vlastite slobode. Preuzimanje odgovornosti za jedno sićušno biće koje vas treba u potpunosti – mnogim je muškarcima isprva ta misao neuobičajena. U usporedbi s tim, žena trudnoću od samoga početka proživljava mnogo konkretnije. Međutim i ona si postavlja pitanja poput: hoće li ostati uz mene sljedećih 20 godina? Ili: što s njegovim čudnim navikama, hoće li ih “naslijediti” moja beba? Nemojte biti zabrinuti: ne traje trudnoća uzalud 40 tjedana – dovoljno je to vremena da se smiri prvotno uzbuđenje oba partnera. Kada muškarci jednom prihvate veličanstvenost tih novosti, budući će očevi brzo krenuti obilaziti trgovine dječjim potrepštinama i jednako tako s veseljem kovati planove za budućnost te će također biti oduševljeni prvim ultrazvučnim slikama.

Kada kome reći?

Prije svega: nitko nema pravo odmah saznati za vašu trudnoću. Ako odlučite otkriti da ste trudni, pripazite na redoslijed: budući baka i djed često reagiraju uvrijeđeno ako od vas osobno ne saznaju da su unuk ili unučica na putu. Nije lijepo ni ako vaš šef za trudnoću sazna putem uredskih tračeva. Klasični redoslijed: budući tata, najbolja prijateljica, budući baka i djed te šef prije dvanaestog tjedna, a svi ostali nakon toga. Zašto šef? Zato jer vam odmah pripadaju posebna prava – npr. fizički manje naporan posao ili pravna zaštitu od otkaza. I zašto rok od tri mjeseca? Nakon tog vremena naglo opada rizik od spontanog pobačaja. Za neke je žene to razlog za čekanje: boje se da bi inače, u slučaju da nešto krene krivo, morale odgovarati na milijun pitanja poznatih i nepoznatih ljudi.

Trebam li sada jesti za dvoje?

Ne. Trudne žene troše tek malo više kalorija od žena koje ne nose trudnički trbuh. Potrebno im je samo oko 180 kalorija više, a toliko otprilike sadržava jedan sendvič sa sirom. Međutim, čak ni to ne vrijedi za mnoge trudnice. Naime, sada prelazite u nižu brzinu, a priuštit ćete si više (s pravom) odmora i stanki za predah. Tako ćete način trošiti manje kalorija. Važnije pitanje od onoga koliko jedete pitanje je što treba jesti: da bi dijete u trbuhu bilo optimalno opskrbljeno, potrebno mu je mnogo mlijeka i mliječnih proizvoda (od pola litre do litre mlijeka ili mliječnih proizvoda, odnosno dvije do tri ploške sire dnevno), mnogo voća i povrća kao i kruha te žitarica (najbolje integralnih). Nužni dodaci prehrani su folna kiselina, jod i željezo. Dodatke prehrani u obliku tableta možete naći u ljekarnama. O doziranju dodatka razgovarajte s liječnikom.

Lagano točkasto krvarenje – trebam li se brinuti?

Javljaju se vrlo često – doživjet će ih svaka peta žena. Takva krvarenja u pravilu nisu povod za zabrinutost. Lagana točkasta krvarenja mogu biti potaknuta puknutom krvnom žilicom u maternici ili bezazlenim odvajanjem manje površine tkiva. Unatoč tim dobrim vijestima, krvarenje u trudnoći je uvijek razlog za posjet ginekologu – makar samo da se ne biste brinuli i da biste nesmetano nastavili uživali u trudnoći.

Zašto sam sada stalno tako umorna?

Zaspali ste prije dnevnika? Nakon jednog obroka tjestenine pozdravili ste se od prijateljica i otišli iz restorana? Duboki umor – upravo će po njemu mnoge trudnice primijetiti da se nešto događa. Vaše tijelo sada sve ulaže u rast bebe. Za to mu je potrebno mnogo snage. U ranoj je trudnoći krvni tlak često nizak, zbog čega budućim majkama nedostaje energije. Što pomaže? Ujutro se možete razbuditi naizmjence toplim pa hladnim tuširanjem. U uredu ćete lakše izdržati ako vrijeme stanke iskoristite za šetnju po svježem zraku. Također: kad god možete, popustite pred umorom. Ako vaše tijelo traži mnogo odmora, znači da mu je odmor potreban. Rano u krevet? Trudnicama je to dopušteno!

Dobivam li dovoljno hranjivih tvari ako radi mučnina ništa ne mogu jesti?

Nemojte brinuti, vaše je dijete u svakom slučaju dobro opskrbljeno. Mnoge trudnice u prvim tjednima trudnoće čak i izgube kilograme umjesto da ih nabace – što uopće nije problematično. Vaša će potreba za kalorijama porasti tek nakon desetog tjedna. Usprkos tome važno je da se hranite što je moguće normalnije – čak i ako će vam svako malo pozliti. Mnogim su trudnicama u dobrom sjećanju ostale pirjane mrkve: one umanjuju žgaravicu i od njih ćete biti siti. Iznimka je ako ste u trudnoću ušli s jako malo kilograma i onda još mnogo smršavjeli. U tom biste slučaju radije trebali provjeriti kod primalje ili ginekologa dobivate li sami dovoljno hranjivih tvari.

Treba li zametak dugačak dva centimetra već imati svoj nadimak?

Pa naravno! Na kraju krajeva, o njemu vi i vaš partner najviše razgovarate. Ipak je daleko ljepše razgovarati o vašoj točkici, malome izvanzemaljcu, mrvici, slatkici ili bebaču nego koristiti medicinske izraze poput embrij ili, nakon trećeg mjeseca, fetus. Ali oprezno, imajte na umu opasnost navikavanja na nadimak! Roditelji bi ipak trebali pripaziti na to da se ime djeteta za koje su se konačno odlučili u određenom trenutku proširi među rodbinom i prijateljima. Na posljetku, ne želite da vaša Magdalena ili Marijana za sve ostanu “Mucica”.

Zašto je prvo nestao moj struk?

Ne izgledate kao da ste trudni, već kao da ste pojeli previše čokolade? Nemojte biti zabrinuti: posve je normalno da prvo nestaje struk. Zašto? Maternica prvo raste prema gore – i onda tek prema naprijed. To znači da je na samom početku trudnoće otprilike malena poput kruške, a položena je ispod stidne kosti. Nakon toga će se širiti sve više prema gore – čak i sami možete napipati kako centimetar po centimetar prerasta stidnu kost – pri čemu ćete na žalost izgubiti struk. U 16. tjednu više ga nema – a trbuh počinje rasti prema naprijed.

Trudnički dijabetes – ova dijagnoza pogađa dvije do pet od svakih 100 trudnica. One ništa ne osjećaju, ali za dijete to može biti opasno. Liječenje je pri tome sasvim jednostavno

Trudni ste i imate dijabetes?

O trudnicama s dijabetesom u današnje se vrijeme vodi najbolja moguća briga – već i prije samog začeća pa sve do rođenja ginekolog i obiteljski liječnik, kao i internist, brinu se za trudinicu, tako da ona može roditi zdravo dijete.

Situacija sasvim drukčije izgleda kod žena kod kojih se dijabetes razvije tek onda kada ostanu trudne. Podaci iz Njemačke govore da od tog metaboličkog poremećaja godišnje obolijeva otprilike 40 000 žena. Bolest se otkrije tek kod svake desete žene usprkos redovitim kontrolnim pregledima kod ginekologa svaka četiri tjedna. Mnoge majke nakon njih dobiju pogrešnu potvrdu da je sve u redu, jer je crta koja bi na test-traci morala pokazivati vrijednost šećera, odviše neprecizna.

To je prilično zabrinjavajuće jer nekontrolirani porast šećera u krvi ugrožava razvoj ploda, kao i izglede njegove majke da normalno rodi. Zbog toga se sve više liječnika zauzima za preciznije mjerenje razine šećera u krvi kao i za uvrštavanje tog mjerenja među obavezna mjerenja tijekom vođenja trudnoće.

Što je dijabetes?

Manjak inzulina izaziva kaos u metabolizmu šećera u krvi. Inzulin je hormon koji prenosi šećer iz krvi u stanice te tijelo opskrbljuje energijom. Kod dijabetičara je proizvodnja inzulina u gušterači smanjena (diabetes mellitus tip 1) ili hormon ne djeluje na organe (tip 2).

Kod trudnica bolest se razvija na ponešto drugačiji način: razina određenih hormona tudnoće raste tek od 20. tjedna trudnoće te se tako smanjuje djelovanje inzulina. Posljedica je porast postotka šećera u krvi. To se posebno često događa ženama koje se neuravnoteženo hrane i koje su već i prije trudnoće imale prekomjernu težinu. Točna dijagnoza u tom slučaju glasi: gestacijski dijabetes.

Koga on pogađa?

Svaka trudnica može oboliti od dijabetesa. Osobe koje u obitelji imaju dijabetičare pod nešto su većim rizikom, jednako kao i žene koje djecu dobiju jako kasno. Osim toga, u rizičnu skupinu spadaju i majke koje su već rodile dijete s visokom težinom pri porodu.

Osjećam li da imam šećer?

Dijabetes ne izaziva nužno bolove ili tegobe. No, žene sa visokom razinom šećera u krvi često imaju posla s infekcijama mokraćnih puteva, jer šećer bakterijama pruža optimalno hranjivo tlo. Ako se na ultrazvučnoj slici može raaznati jako veliko dijete ili jako puno plodne vode, to može biti dodatna indikacja da postoji metabolički poremećaj šećera u krvi.

Zašto šećer šteti majci i djetetu?

Šećer u krvi majke do bebe dospijeva putem placente (posteljice) i pupčane vrpce. Višak se nakuplja u spremištima masti u tijelu ploda. Dijete na svijet dolazi s većom tjelesnom težinom, ali njegovi unutarnji organi – posebno pluća – nisu razvijeni. Uz to raste opasnost od prijevremenog poroda ako je majka tijekom trudnoće oboljela od dijabetesa. Osim toga, djeca u prvim satima života, nakon što se prereže pupčana vrpca, pate od smanjene razine šećera u krvi jer im ona više nije povezana sa majčinim krvotokom.

Moguće kasnije posljedice: djeca koja su u majčinom tijelu bila predebela (“makrosomna”) imaju višestruko povećan rizik da kasnije i sama obole od dijabetesa ili da imaju druge zdravstvene tegobe. Prema istraživanje Američke udruge za dijabetes, rizik od prekomjerne tjelesne težine kod djece čije su majke tijekom trudnoće bolovale od dijabetesa i pri tome se nisu liječile, za 85 posto je veći nego kod djece zdravih žena. Prema izvještaju Andreasa Plagemanna, profesora sa Klinike za ginekologiju i porodništvo Sveučilišne bolnice “Charité” u Berlinu, liječenje dijabetesa u trudnoći može na pola smanjiti učestalost pojave prekomjerne težine kod djece.

Višak šećera sa sobom nosi posljedice i za majke: one se češće podvrgavaju epiziotomiji, carskom rezu i vakumu ili se u njihovom slučaju češće moraju koristiti kirurške škare.

Što pomaže?

Kod 90 posto žena koje su bolovale od dijabetesa u trudnoći i koje su se zdravo hranile i više kretale, vrijednosti šećera u krvi bile su dobre. Samo ih 10 posto treba inzulin. Najbolja terapija je temeljita promjena prehrambenih navika nakon savjetovanja sa specijalistom za prehranu (specijalistom za dijabetes ili internistom).

Ako kretanje i zrava prehrana pomažu, žene i same mogu kontrolirati razinu šećera u krvi pomoću specijalnog mjernog uređaja. Nakon rođenja razina šećera u krvi se većinom sama od sebe popravi.

Onome, tko je tijekom trudoće imao problema, u budućnosti prijeti nešto veći rizik od dijabetesa: kontrolirajte stoga redovito razinu šećera u krvi!

Što je to test opterećenja šećerom?

Takozvani test opterećenja šećerom najpouzdaniji je pokazatelj razine šećera u krvi. Moguće ga je napraviti kod liječnika između 24. i 28. tjedna trudnoće.Liječnik razinu šećera prvo mjeri na tašte, a potom još dva puta, nakon što pacijentica popije otopinu sa grožđanim šećerom.

Dva koraka portiv gestacijskog dijabetesa
Prvi korak: pametna ishrana

Tko se uravnoteženo hrani, nema problema sa šećerom u krvi. To znači:

treba se odreći bijelog kruha i namirnica koje sadrže ugljikohidrate s visokim glikemičkim indeksom ( slatkiši, med, marmelada)
radije jedite više manjih obroka, nego dva ili tri obilata
obilato se hranite povrćem, krumpirima i voćem
dnevno pijte dvije do tri litre vode i malo voćnih sokova (skriveni šećer!)
štedljivo sa masnoćom i mesom
hranu dobro začinite, ali malo posolite
Drugi korak: puno kretanja!

Sve tjelesne aktivnosti troše energiju i smanjuju vrijednost razine šećera u krvi. Idealno tijekom trudnoće: plivanje, vožnja biciklom, skijaško trčanje i duge šetnje. Nisu preporučljivi sportovi poput skvoša, tenisa ili jahanja.

 

Za sada još uvek ne postoji pouzdan metod koji će garantovati pol deteta, ali postoje neke tehnike koje navodno povećavaju šanse da dobijete bebu željenog pola.

Većina roditelja kaže da im je važno samo da dete bude živo i zdravo, ali mnogima od njih je ipak važan i pol bebe, iako to možda neće priznati. Za sada još uvek ne postoji pouzdan metod koji će garantovati pol deteta, ali postoje neke tehnike koje navodno povećavaju šanse da dobijete bebu željenog pola.

Na početku, treba napomenuti da ne postoje nikakvi medicinski dokazi da ove metode “rade”.

Navodno, veće su šanse da rodite dečaka ako:

– Uživate u seksu u toku ovulacije jer tada muški hromozomi brže “stignu” do jajne ćelije.

– Ukoliko doživite orgazam pre svog partnera jer se tada oslobađa alkalna tečnost, koja brže “prihvata” muške hromozome.

– Ako tokom seksa dođe do dublje penetracije, kao na primer u pozi “dogi stajl”.

– Ukoliko vaš partner ima veliki broj spermatozoida. Razlog za to je što sperma nije toliko “jaka” kao ženski ejakulat, tako da što više spermatozoida ima muškarac, veće su šanse da oplode jajnu ćeliju.

– Izbegavanje seksa nedelju dana pre ovulacije navodno takođe povećava šanse da rodite dečaka. Ako ne uživate u seksu nedelju dana, a onda imate odnos na dan ovulacije, tada će muškarac imati veliki broj spermatozoida.

– Važna je i ishrana. Parovi koje jedu dosta mesa, ribe, svežeg voća, povrća, a izbegavaju mlečne proizvode, imaju veće šanse da dobiju dečaka. Na ovaj način se navodno menja pH kiselost reproduktivnog trakta, a muški hromozomi najbolje “uspevaju” u alkalnoj sredini.

Veće su šanse da rodite devojčicu ako:

– Uživate u seksu nekoliko dana pre ovulacije. Ženski hromozomi su duže “žive” i jači su, dok će muški hromozomi u ovom slučaju “umreti” pre nego što oplode jajnu ćeliju.

– Ukoliko partner doživi orgazam pre vas jer će tada hromozomi biti u “kiseloj” sredini, gde muški hromozomi ne mogu da opstanu.

– Veća je šansa da par dobije devojčicu ako se njihova ishrana bazirana mlečnim proizvodima, uz malo mesa, voća i povrća jer tada veća kiselost vagine.

Kako trudnoća odmiče, tako dolazi do promena na licu, vratu, dojkama, struku, stomaku i bokovima. Ako u trudnoći pravilno negujete telo, moći ćete da posle porođaja brzo vratite pređašnji izgled.
strije

Strije

Kremu protiv strija nanosite na područja na kojima se tokom trudnoće koža napinje, jer se tu strije obično pojave. Kako biste osigurali delotvornost kreme, počnite da je koristite što ranije od trećeg ili četvrtog meseca trudnoće, savetuje Ordinacija.hr.

Masne naslage i celulit

Pojavljuju se na područjima na kojima ste se najviše ugojili, posebno ako dobijete više od preporučenih 10 kilograma. Zato kontrolišite telesnu težinu. Nemojte da “jedete za dvoje”, već isplanirajte zdravu i raznovrsnu ishranu.

Dehidracija

Telo prolazi kroz niz organskih promena koje se odražavaju na koži. Vlažnost kože se smanjuje i ona postaje isušena. Ne zaboravite svakodnevno da nanosite hidratantnu kremu na lice i telo.

Zadržavanje tečnosti

Povećanje obima stomaka i višak kilograma izazivaju zadržavanje tečnosti u organizmu, što se očitava podbulošću tkiva. To se primećuje na čelu, usnama i ostatku tela. Ručna masaža najbolji je saveznik u borbi protiv oticanja, a treba piti i dosta vode.

Loša cirkulacija

Veća telesna težina i povećanje volumena celog područja stomaka utiče na cirkulaciju. Pametno je izbegavati jako pripijenu, elastičnu odeću. Svake večeri pre odlaska na spavanje istuširajte stopala i noge da podstaknete cirkulaciju, spavajte s podignutim nogama i nosite udobne cipele s malom potpeticom.

Analgetici

Lekove u trudnoći ne treba uzimati bez saveta lekara

Ako imate glavobolju, možete slobodno uzeti paracetamol. Nekada se ženama koje imaju rizik od razvijanja preklampsije prepisuje aspirin, ali se on sme uzimati samo pod nadzorom lekara. Indometacin i drugi nesteroidni antireumatici nikako se ne smeju uzimati bez saveta lekara, jer mogu delovati na bebu, a daju se samo u posebnim slučajevima, kada se koriste kao terapija kontrakcija ili pojave prevelike količine plodove vode.

Antibiotici

Većina antibiotika koji se često koriste nisu štetni u trudnoći – penicilin, cefalosporini, eritromicin, ali neke treba izbegavati – tetracikline i baktrim, na primer.

Lekovi protiv mučnine

Izbegnite lekove. Mučninu rešavajte uzimanjem suve, nezačinjene hrane. Jedite u malim količinama ali češće.

Antikoagulansi

Antikoagulansi su lekovi koji se koriste za smanjivanje rizika od zgrušavanja krvi. Heparin se može uzimati tokom trudnoće, kao i fraksiparin, fragmin i slični lekovi, ali ih uvek prepisuje lekar i njihovo dejstvo se mora pomno pratiti. Varfarin se izbegava u prvom i trećem trimestru.

Antihipertenzivi

Najčešće korišćeni lek za smanjivanje pritiska tokom trudnoće je metildopa i smatra se sigurnim u trudnoći. Koristi se i nifedipin, ali ređe od metildope. Tokom trudnoće treba izbegavati beta blokatore, a ACE inhibitori su zabranjeni.

Lekovi za hipertireoidizam

Ukoliko su neophodni, lekovi koji se koriste kod hiperaktivne štitne žlezde, karbamazol i propilitiouracil, uzimaju se tokom trudnoće, pod nadzorom lekara.

Antiepileptici

S obzirom da je rizik od komplikacija veći ako prestanete sa uzimanjem lekove protiv epilepsije, savetuje se da se nastavi, s tim što se svedu na najmanju efikasnu meru, pod nadzorom neurologa. Ne zaboravite da bar tri meseca pre ostajanja u drugom stanju počnete sa uzimanjem folne kiseline, jer je to vrlo važno za smanjenje rizika da beba ima problema sa kičmenim stubom, posebno ako ste na ovoj terapiji.

Insulin

Insulin je neškodljiv za bebu, a vi ga morate uzimati i zbog sebe i zbog nje.

Od razdvajanja kosti do plave vagine... Vaše telo će tokom devet meseci doživeti pomalo lude, ali sasvim normalne promene. Evo i koje...

Trudnoća je prilično nesvakidašnje iskustvo - mentalno, emocionalno i fizičko. Međutim, to i nije neko iznenađenje budući da u vama raste jedno malo ljudsko biće sa kojim dolaze i brojni hormoni koji mogu napraviti prilične transformacije na vašem telu.

Evo nekoliko sasvim neobičnih stvari koje će vam se destiti dok iščekujete bebu:

Količina vaše krvi će se duplirati

Već od prvih nedelja trudnoće vaše telo će imati veću količinu krvi i krvne plazme za 30 do 50 odsto. To se dešava jer vaše srce radi jače i efikasnije, pa svakim otkucajem srca iz njega izlazi više krvi. Zvuči pomalo grozno, ali sve to doprinosi optimalnom razvoju fetusa.

Dobićete veće obline

Kako se vaše telo priprema na trudnoću, vaše karlične kosti će se odvojiti u sredini. Krivac za to je hormon relaksin koji je takođe odgovoran i za opuštanje mišića materice, odvajanje stidnih kosti kao i omekšavanje materice, ističe doktorka Ebigejl Katler sa Američkog univerziteta ginekologije i akušerstva. Iako ne deluje nimalo sjajno, to će vam, naprotiv, olakšati porođaj.

Potamnećete

Da li ste primetili kako vam se na dnu stomaka pojavila crna linija, kao i to da vam je pupak poprimio braonkastu boju? Poznata kao “linea negra”, tamna crna linija na trudničkom stomaku je zapravo uvek tu, ali usled hormona i veće količine melanina, tokom drugog stanja postaje vidljiva i tamnija.Međutim, neke buduće mame ne potamne samo na stomaku. “Neke žene, tačnije čak 75 odsto njih, u trudnoći dobije i tamne fleke po licu. U pitanju je melasma koja se još naziva i kloasma i maska trudnoće i čest je poremećaj pigmentacije”, napominje doktorka Katler.

Vaša vagina će postati neprepoznatljiva

Da je vaša beba na putu otkrićete i po tome što će vaša vagina promeniti boju i to u plavu ili tamno ljubičastu. Osim toga, postoji mogućnost i da će oteći usled povećanog protoka krvi. Takođe, možda ćete primetiti i drugačiji miris tamo dole, kao i pojačan sekret. Ali, to nije sve! Oko deset odsto trudnica dobija proširene vene vulve. Da, dobro ste pročitali - vaša vagina će možda dobiti bolne, otečene, plave i proširene vene koje su rezultat težine i pritiska materice. Dobre vesti - one će nestati nakon nekoliko nedelja od porođaja.

Vaša stopala će se uvećati

Nažalost, moraćete da zaboravite na sve svoje omiljene cipele i sandale, jer će se vaša stopala povećavati uporedo sa stomakom. Nedavno istraživanje Univerziteta u Ajovi, objavljeno u Američkom žurnalu za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju, pokazalo je da se tabani u trudnoći poravnavaju zbog toga što hormon relaksin opušta vaše ligamente i samim tim je jači pritisak i težina na nogama. Zapravo, oko 60 do 70 odsto trudnih žena koje su učestvovale u studiji imalo je duža i šira stopala nego inače. Osim relaksina, na otečenost nogu utiče i zadržavanje tečnosti. Međutim, sve to je prolazno, pa nemojte bacati svoju staru obuću.

Porašće vam kosa - svuda!

Hormoni u trudnoći mogu učiniti da vam poraste kosa (Jee!), ali i da vaše telo postane dlakavo (Bu!). “Ponekad se dešava da nekim ženama rastu dlake na skroz neuobičajenim mestima kao što su lice, vrat, abdomen i ramena. Međutim, ne plašite se, jer ćete nekoliko meseci nakon porođaja primetiti da vam opadaju dlake. Sve bi trebalo da se vrati u normalu otprilike šest meseci od porođaja.

Postaćete zaboravni

U izveštaju Žurnala kliničke i eksperimentalne neuropsihologije navodi se da oko 80 odsto žena u trudnoći ima loše pamćenje. Ipak, niko ne zna zašto je to tako. Moguće je da hormonalne promene, kao i nedostatak sna i stres oko toga da li će sve biti u redu, utiču na memoriju budućih mama.

Imaćete loš zadah

Ponovo su za sve krivi hormoni koji mogu uzrokovati bakterije u vašim ustima što dovodi do lošeg zadaha, pa čak i krvarenja. Osim toga, mnoge žene tokom trudnoće mogu imati probleme sa zubima.

Plivanje je jedna od najboljih vežbi pomoću kojih možete ostati u kondiciji tokom trudnoće. Plivanje, zajedno sa vežbanjem u vodi pomoći će vam da ostanete u formi, da ostanete aktivni, smanjite zamor organizma i popravite vaše raspoloženje.

Pozitivna strana plivanja jeste to što ne stavlja dodatni pritisak na telo i zglobove kao drugi načini vežbanja. Uz to, tokom letnjih meseci plivanje donosi i osveženje koje je telu trudnice preko potrebno.

Ukoliko ste bili redovna plivačica pre trudnoće, i sada, kada ste u drugom stanju nema potrebe da značajno menjate svoju rutinu. S druge strane, ako pre trudnoće niste praktikovali plivanje, kao i kod drugih načina vežbanja, nećete moći jednostavno uskočiti u vodu. Trebate početi polako i biti pažljivi da se ne preforsirate. Ne zaboravite da se zagrjete pre plivanja i da odvojite par minuta za istezanje i relaksaciju nakon plivanja.

Plivanje je zaista sjajan način vežbanja zato što stavlja opterećenje na velike mišićne grupe ruku i nogu istovremeno. Uz to, plivanje je i odlična kardiovaskularna vežba, a omogućiće vam da na trenutak zaboravite na težinu tela i dodatne kilograme koje nosi trudnoća. Ovaj način vežbanja podiže mogućnisti tela da obrađuje kiseonik, popravlja cirkulaciju i pojačava ukupnu snagu tela i izdržljivost.

Plivanje u prvom trimestru
U ovom periodu trebali biste plivati bar 20 minuta svaki drugi dan kako biste maksimizirali prednosti koje dolaze vežbanjem. Ukoliko patite od jutarnje mučnine, plivanje u jutarnjim časovima bi vam u ovome moglo pomoći, ali i pogoršati stanje. Probajte i testirajte efikasnost na svom telu, a nakon toga se prilagođavajte kako bi vam dan bio što ugodniji.

Plivanje u drugom trimestru
Ono što je zaista lepo kod plivanja u trudnoći je to što ne morate menjati rutinu kako trudnoća odmiče. Plivanje ne stvara veliki pritisak na telo i zglobove i verovatno nećete osetiti nikakvu razliku u svojim mogućnostima tokom ovog perioda. Jedino što bi se moglo promeniti jeste to da ćete u ovom periodu verovatno kupiti trudnički kostim za plivanje.

Plivanje u trećem trimestru
Kako tokom plivanja vaši zglobovi nisu mnogo opterećeni, i pošto voda štiti telo od pregrevanja, u ovom periodu plivanje bi vam moglo postati jedan od osnovnih načina vežbanja. Prsno plivanje posebno će vam biti korisno jer opterećuje grudne i leđne mišiće, to jest ona područja na koja je trudnoća imala najveći efekat.

Kako plivati tokom trudnoće?

1. posjetite svog ljekara i tražite njegovo mišljenje. Većina žena mogu plivati tokom cijele trudnoće, ali bolje je biti 100% siguran.

2. U početku, plivanje možete kombinovati sa hodanjem ili trčanjem. Kako trudnoća bude odmicala, verovatno ćete se više fokusirati na plivanje nego na druge načine vežbanja.

3. Kupite udoban plivaći kostim. Ukoliko vam odgovara i obični kostim, koristite ga. Međutim, mnogo je verovatnije da ćete morati da kupite trudnički kostim. Upamtite, najvažnije je da vam je udobno. Kada kostim počne da vas žulja, ne oklevajte da potražite drugi.

4. Vežbajte prsno plivanje. Kao što smo već rekli, prsno plivanje cilja grupe mišića prsa i leđa, područja koja su najviše pomerena trudnoćom. Ukoliko osetite pritisak na vrat kada izranjate po vazduh, razmislite o korišćenju disaljke.

5. Okrenite se na leđa pokušajte plivati leđno. Sa vodom kao podlogom na kojoj ležite, izbegavate rizik od obrnutok toka krvi koji se pojavljuje kod sličnih vežbi na suvom.

6. Ukoliko osećate umor, koristite dasku za plivanje. Svaki drugi krug uzmite dasku za plivanje i odmorite ruke, a radite nogama (ako imate bolove u leđima dok to radite, pokušajte dasku držati dalje ispred sebe.

Pre no što se rode, reaguju na jake zvuke, povezuju se s roditeljima i više vole slatke ukuse od slanih. Neki stručnjaci kažu da je sve refleksno, dok se drugi ne slažu s tim.

 

Bebe pre rođenja nisu mirne i nesvesne svoje okoline. Do porođaja se zabavljaju i time krate vreme raznim aktivnostima. Stručnjaci se slažu da bebe pomeraju prste, ruke i noge, sisaju palac, zevaju i sanjaju. To su samo neke od neverovatnik stvari koje beba u stomaku radi.

Za ritmičko poskakivanje stomaka krivo je štucanje fetusa. Osećaju ga mnoge trudnice, a počinje već krajem prvog tromesečja. Svrha štucanja je ‘ispiranje’ pluća plodovom vodom u koju beba mokri i vraća natrag - pojasnio je ginekolog dr. Erden Radončić.

Roditelji ponekad dobiju fantastičnu sliku UZV-a na kojoj beba izgleda kao da se smeje. Britanski naučnici potvrdili su da se bebe zaista smeju, a mogu se i mrštiti, naborati nos ili podići obrve. No osim što se smeju, fetusi i plaču.

Istraživanje je pokazalo da buka niske frekvencije usmerena prema stomaku kod fetusa u trećem tromesečju izaziva ponašanje koje izgleda kao plakanje. Beba otvara usta, nepravilno diše, a naučnici su čak primimetili i drhtanje usana. Često na 4D ultrazvuku vidimo smešak, sisanje palca, otvaranje očiju, i to u kasnijoj fazi trudnoće, nakon 32. nedelje. Većinom su ti pokreti refleksni - objašnjava ginekolog Radončić.

Fetus čuje i reaguje na zvuke već od 16. nedelje, što je čak i pre nego što je uvo potpuno razvijeno. Aktivno počinju slušati u 24. nedelji. U četvrtom mesecu fetus reaguje na glasan zvuk na poseban način. Giselle E. Whitwell, muzičar edukator i terapeut, kao primer navodi ženu koja je u 7. mesecu trudnoće posetila zoološki vrt i gledala hranjenje lavova. Zbog snažnih krikova fetus je reagovao udarcima zbog kojih se trudnica nije osećala dobro. Kasnije se ispostavilo da je dete u sedmoj godini imalo blaži poremećaj sluha, ali je reagovalo kad je gledalo i slušalo na televiziji riku lavova.

JEDU DLAČICE

Lanugo su mekane dlačice na telu fetusa. Nastaju u 5. mesecu trudnoće. Nakon rođenja beba ima dlačice na ramenima, leđima, čelu i licu, a otpadaju tokom nekoliko nedelja. Većinu ‘pojedu’ u materici i izbace prvom stolicom.

Naučnici tvrde da se, osim posebne veze među blizancima, stvara i veza majke i bebe već i pre rođenja. Zadnjih 10 nedelja trudnoće, bebe vrlo aktivno slušaju majčin glas i ono što im govori. Dr. Carista Luminare-Rosen, autor knjige “Roditeljstvo počinje pre začeća”, spominje istraživanja koja su pokazala da bebe u stomaku imaju emocionalne i intuitivne sposobnosti da osete ljubav roditelja.

- Bebe mogu videti, čuti, okusiti, osećati, pamtiti i razmišljati pre rođenja - stav je doktora. Prema novijem istraživanju, bebe ne samo da reaguju na glas majke nego već u stomaku počinju učiti i jezik! Jedna studija pokazala je da novorođenčad već nekoliko sati nakon rođenja razlikuju materinji od drugih jezika.

Fetus oseća ukuse kroz plodovu vodu. Prema naučnicima, nakon 15. nedelje beba će zavoleti slatke ukuse više od ostalih i progutaće više amnionske vode kad je tog ukusa.

Fetusi piju svoj urin

Amnionsku vodu stvara majčino telo dok bebi ne počnu da rade bubrezi u 4. mesecu trudnoće. Tada beba pridonosi stvaranju plodove vode na neobičan način. Beba guta plodovu vodu koja zatim prolazi kroz probavni sistem u bubrege, pročisti se i vraća natrag u amnionsku vreću kao urin. Tako bebe, praktično pijući svoj urin, vežbaju probavne i urinarne sastave pre nego što se rode.

Svetlo i tama

Vid se razvija posljednji od svih čula, a novorođenče slabo vidi još neko vreme nakon rođenja. Ipak, naučnici tvrde da su fetusi sposobni da razlikuju svetlo od tame. Ponekad se i okreću prema izvoru svetla.

 

Pigmentne promene u trudnoći nastaju usled povećane sinteze pigmenta melanina i njegovog nagomilavanja pod dejstvom hormona, a najizraženije su kod žena tamnije puti.

Hiperpigmentacija, preobojenost pojedinih delova kože, javlja se kod 90 odsto trudnica u prvom trimestru. Karakteriše je pojačana pigmentacija areola dojki, bradavica, genitalne regije, pazušnih jama i unutrašnjih strana butina.

Melazma, poznata kao kloazma i trudnička maska, javlja se kod 70 odsto trudnica u drugom trimestru trudnoće i predstavlja jasno ograničene, često simetrično raspoređene tamnosmeđe fleke nepravilnog oblika na obrazima, čelu, gornjoj usni, nosu i bradi.

Tamna linija na stomaku, od pupka do sredine pubične kosti, javlja se u drugom trimestru trudnoće.

I ožiljci, sunčane pege, fleke i mladeži u toku trudnoće mogu postati još tamniji, ali njihova boja, kao i sve ostale pigmentne promene, vraća se na staro u prvoj godini nakon porođaja. Zato pigmentne promene ne treba tretirati i uklanjati, posebno ne u toku trudnoće, jer su pojedini proizvodi za izbeljivanje pigmentacija veoma škodljivi.

A kako i sunčevo zračenje podstiče stvaranje pigmenta melanina odgovornog za tamnjenje kože, lice i usne treba posebno zaštititi. Leti trudnice obavezno treba da nose šešire i da sve izložene delove tela štite kremama sa zaštitnim faktorom SPF 30.

Posebnu pažnju tokom trudnoće treba posvetiti mladežima. Ukoliko dođe do primetne promene u veličini, obliku ili boji, ako se izmene izvice mladeža ili ako on počne da svrbi, boli ili krvari, odmah treba potražiti pomoć dermatologa.

Alergija na kravlje mleko i belance

Alergija na kravlje mleko i belance

Obratila nam se mama četvorogodisnje ćerke koja od pre ...

Deca nasleđuju inteligenciju od mama?

Deca nasleđuju inteligenciju od mama?

Tema o kojoj svi roditelji vole da raspravljaju, kako o...

Beba ima zapušen nosić… Šta da radim?

Beba ima zapušen nosić… Šta da radim?

Evo nekoliko saveta za brzo i jednostavno otpušavanje n...

Saveti za roditelje: 9 stvari koje bi pedijatri želeli da prestanete da radite

Saveti za roditelje: 9 stvari koje bi pe…

Iz najbolje namere da pomognu svojoj deci, roditelji či...

Kako da se postavite ako su preterano agresivni

Kako da se postavite ako su preterano ag…

  Ukrotite malog kavgadžiju Šta da se radi s detetom ...

Brat i sestra se najlepše vole

Brat i sestra se najlepše vole

Njihov odnos prolazi kroz razne faze - od ignorisanja i...

Moj bebiron gubi na težini

Moj bebiron gubi na težini

Telesna masa s kojom se beba rodi obično se snižava u p...

Otitis – zapaljenje srednjeg uva

Otitis – zapaljenje srednjeg uva

Uho se sastoji od tri dela: spoljašnjeg, srednjeg i unu...

Kada krenuti sa čvrstom hranom kod dojene dece?

Kada krenuti sa čvrstom hranom kod dojen…

Jedna od najčešćih nedoumica kod majki, pored miliona d...

Saznajte sve što niste znali pre porođaja

Saznajte sve što niste znali pre porođaj…

Šta se dešava sa mojom bebom neposredno nakon njenog ro...

Zašto se beba budi noću?

Zašto se beba budi noću?

“Kako je beba? Budi li se tokom noći?” – u ovim pitanji...

Koje su štetne hemikalije u proizvodima za negu beba?

Koje su štetne hemikalije u proizvodima …

Vaša beba miriše još lepše nakon kupke, ali dok joj per...

Bol u grudima

Bol u grudima

Šta izaziva bol u grudima? Bol u grudima može biti iza...

Nega pupka

Nega pupka

Kako da negujem bebin pupak? Pupčana vrpca se na rođen...

Kako da se izborim sa ragadama?

Kako da se izborim sa ragadama?

Ragade mogu izazvati ozbiljne probleme tokom dojenja. E...

3 saveta kako da prestanete da vičete na svoju decu

3 saveta kako da prestanete da vičete na…

Časopis „Razvoj deteta“ objavio je rezultate dvogodišnj...

Čitajte bebama!

Čitajte bebama!

Samo 15 minuta čitanja dnevno omogućava detetu da za go...

Zimska šetnja sa bebom: Kapa na glavi i bez cucle u ustima

Zimska šetnja sa bebom: Kapa na glavi i …

Šetnja po hladnom vremenu je veoma korisna za izgradnju...

© 2019 Bebiron.net. All Rights Reserved. Web by Soinfo.