oktobar 16, 2019

Login to your account

Username *
Password *
Remember Me

Kako da spavanje deteta bude dostižan cilj

Kako da spavanje deteta bude dostižan cilj Kako da spavanje deteta bude dostižan cilj Foto: Flickr

Spavanje mališana može biti veoma nepredvidivo. Taman kada roditelji pomisle da im je dete u čvrstom snu, njihov mališan će početi da se muči pri spavanju, ili će krenuti da se budi ujutru pre vremena.

Ali, koliko god frustrirajuće to što vas muči spavanje tokom noći mališana, još gore je ako se probudi u ranu zoru. Spavanje je važno za sve u porodici. Ako imate manjak sna, to je katastrofa.

Ipak, kako kaže medicinska sestra Mejl Moore iz Bostonskog centra za spavanje u Bostonu, spavanje deteta je dostižan cilj.

Roditeljima su potrebna samo tačna očekivanja, raspored i stručni trikovi.

ZASTO SE DECA BUDE RANO UJUTRU?

Pitanja koja se tiču ranih buđenja su raznolika i mogu se čak povezati sa vašim biološkim nasleđem.

Postoji genetska tendencija da ljudi budu „larve“, za razliku od „noćnih sova”, objašnjava Moore. Zbog te genetske tendencije, neka deca se prirodno rano probude.

Bez obzira na genetsko naslađe postoji nekoliko globalnih faktora bez obzira ko su roditelji.

FIZIČKI FAKTORI MOGU IZAZVATI BUDNOST KOD DECE.

Buđenje zbog fizičkih faktora, izbijanje zubića, glad ili obavljanje nužde, sigurno može rano probuditi dete.

Međutim, ideja da bi na buđenje moglo da utiče fizička aktivnost deteta poput hodanja ili pri razvoju jezika u velikoj meri je neutemeljena.

„Nema mnogo istraživanja koja dokazuju da je to slučaj. Naročito nema veze sa ranim jutarnjim buđenjem “, kaže Moore.

“Ako deca od samog početka imaju dobre navike spavanja, poput mogućnosti da se umire i ponovo spavaju samostalno, razvojne promene neće uticati na njihov san.”

DECA REAGUJU NA SMENE RASPOREDA SPAVANJA

Raspored se može menjati zbog neverovatnog broja razloga.

Problem je što će se promenom rasporeda u jednom području može izgubiti sve.

Ako se dete odjednom probudi, Moore predlaže da prvo pogledate koliko dugo dete spava.

„Kada je dete predškolskog uzrasta, možda će mu trebati samo 11 sati sna“, objašnjava Moore.

“A ako i dalje spava, sat i po na dan, noću će moći da spava samo 10 sati.

“Ona napominje da bi 5 sati bilo potpuno razumno vreme za buđenje deteta koje ide u krevet u 19h.

Trajanje i učestalost spavanja mogu dovesti do nespavanja

Ovo je posebno tačno kada deca počinju da prelaze sa dva na jedno spavanje.

To je zato što se dremka često pomera.

Moore pojednostavljuje ideju sa jednostavnom jednačinom: „Što više spavaju danju, to će noću spavati kraće“, kaže ona.

Takođe, napominje da dete, u zavisnosti od dužine sna, može previše spavati ili premalo spavati.

Ako dete dremne u autu 15-tak minuta, to može uticati na noćni san i to ne možete pobediti.

Faktori životne sredine mogu da probude decu. Moore napominje da će se deca probuditi kad osete sunce. Takođe, deca bi mogla da se probude ako čuju komešanje.

4 saveta za duže spavanje

Kao i većina stvari vezanih za spavanje, rano ustajanje a da ne ostanemo u krevetu nije lako.

Ali Moore je sigurna da postoje konkretni koraci koje roditelji mogu pokušati vezano za to da se deca ne bude u zoru.

Ipak, ako se dete probudi srećno i odmorno u 5:30 ujutro, i ostane tako tokom celog dana, roditelji će morati da se prilagode.

Popravite uslove u sobi:

Mooreovi saveti su jednostavni.

„Imajte zavese na prozorima da biste blokirali svetlo“, kaže Moore.

„Ne možete izbeći da kamioni prođu. Ne želimo da ohrabrujemo mališane koji reaguju na zvuk, ali ako živite u prometnoj ulici sigurno je u redu da blokirate buku, ako je moguće”

Ponovno pregledajte rasporeda spavanja:

Dete ne bi trebalo da spava duže od četiri sata dnevnog spavanja.

Ukoliko vaše dete dugo spava preko dana, možete pomeriti noćno spavanje malo kasnije. Ali pomerite ga samo 15 minuta svake noći dok ne dobijete vreme za buđenje koje ste želeli. “

Prilagodite spavanja:

Jedan od razloga zašto vaše dete može da se probudi i da ostane budno je taj što što ne može da se smiri u fazi spavanja.

Nesrećno rešenje ovog problema je da ustanete kada se probude i date sve od sebe da ponovo stvorite asocijacije na spavanje što je moguće mirnije i nežnije.

Prilagodite fizičke faktore:

Ograničavanje tečnosti pre spavanja.

Ako dete trenira, korisno je i tuširanje pre spavanja.

Jedenje grickalica pre spavanja može čak izazvati probleme sa probavom koji će ga naterati da se probudi. Zato se držite uobičajene rutine hrane.

Izvor: mojpedijatar.co.rs

10 retro imena koja ćete poželeti da date vašoj devojčici

10 retro imena koja ćete poželeti da dat…

Nekada veoma popularana, danas više nisu toliko česta, ...

Bebe plaču i u stomaku

Bebe plaču i u stomaku

Stručnjaci kažu da bebe pre rođenja sisaju palac, a ist...

Beba se zarumenela

Beba se zarumenela

Zašto koža «pati» na hladnoći?Koža je uvek prva na udar...

Noćno mokrenje

Noćno mokrenje

Noćno umokravanje predstavlja simptom nekoliko poremeća...

Stridor – zvuk koji se pamti

Stridor – zvuk koji se pamti

Stridor je stručni naziv za neprijatan, vibratorni zvuk...

Alergija na kravlje mleko i belance

Alergija na kravlje mleko i belance

Obratila nam se mama četvorogodisnje ćerke koja od pre ...

Prava istina o roditeljstvu o kojoj se ćuti: Ona je progovorila i "srušila" internet

Prava istina o roditeljstvu o kojoj se ć…

Blogerka Gilisa Džejn podelila je na Fejsbuku iskrenu i...

Roditelji, razbijte stakleno zvono

Roditelji, razbijte stakleno zvono

Da se većina današnjih mladih roditelja pita, na decu n...

Da li dojilja sme da pije alkohol?

Da li dojilja sme da pije alkohol?

Predstojeći praznici će se proslavljati sa dosta ukusni...

Čuvanje mleka za bebu u slučaju mamine odsutnosti

Čuvanje mleka za bebu u slučaju mamine o…

Kada je opravdan prekid dojenja (kada je mama bolesna i...

Antidepresivi u trudnoći povezani sa rizikom od gestacijskog dijabetesa

Antidepresivi u trudnoći povezani sa riz…

Uzimanje antidepresiva tokom trudnoće može biti povezan...

AAP upozorava roditelje: Dečije flašice i pribor za jelo nikako nemojte koristiti na ovaj način

AAP upozorava roditelje: Dečije flašice …

Plastika od koje su napravljene dečije flašice i pribor...

Kako pomoći detetu koje se guši?

Kako pomoći detetu koje se guši?

Sitne igračke ili predmeti koje mališani stavljaju u us...

Razvoj govora do godinu dana

Razvoj govora do godinu dana

Šta je govor? Govorni razvoj započinje od rođenja dete...

Saveti mama: Kako smiriti kašalj kod dece

Saveti mama: Kako smiriti kašalj kod dec…

Mame savetuju kako da pomognete svom mališanu kada ga k...

Saveti za pravilan emotivni razvoj: Da li želite da vaše dete bude poslušno ili srećno?

Saveti za pravilan emotivni razvoj: Da l…

Odnos koji se formira između roditelja i dece je ključa...

Upozorenje za roditelje: Ne prekrivajte pelenom bebina kolica

Upozorenje za roditelje: Ne prekrivajte …

Iako većina majki to radi u želji da zaštiti bebu od zr...

Promene posle porođaja o kojima se retko govori

Promene posle porođaja o kojima se retko…

Da li ste se vi brinule oko nekih i čime biste mogle da...

© 2019 Bebiron.net. All Rights Reserved. Web by Soinfo.